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Meine Priorität Nummer eins mit Krafttraining ist die Minimierung des Risikos von chronischen Schäden an meinen Körper über Jahrzehnte GEWICHTE zu heben. Ich habe gefunden viele widersprüchliche Informationen auf dieser, und ein Mangel an guten empirischen Studien über die Haupt-Verbindung Aufzüge. Ich bin nicht daran interessiert, geht es sehr schwer mit diesen Bewegungen: 1.5 x Körpergewicht bei Kniebeugen und Kreuzheben und 1x Körpergewicht mit Bankdrücken.

Auf der einen Seite gibt es viele, die glauben, dass dabei wieder Kniebeugen, konventionelle Kreuzheben, und Bankdrücken, in diesem Gewichtsbereich, stellt keine wirkliche langfristige Gefahr, solange Sie genug Aufmerksamkeit, um Ihre form. Auf der anderen Seite gibt es einige, die sagen, dass die Bewegungen schädigen die Gelenke/Gewebe/Knorpel im Laufe der Zeit und es ist besser, zu ersetzen, den Sie für andere Bewegungen, auch wenn Sie weniger effizient.

Beispielsweise mit Kniebeugen: die konventionelle Weisheit ist, dass, wenn Sie halten Sie Ihre Wirbelsäule aufrecht und aufrecht, dann wird die Kraft angewendet wird, Druckfestigkeit, nicht verbiegen, die Ihre Platten sind gut im Umgang mit. Auf der anderen Seite, links wie diese und diese argumentieren, dass wieder Kniebeugen führen zu forward lean/hyperextension allzu oft, das erhöht die chance, wieder Probleme, wenn er wiederholt über einen Zeitraum von Jahrzehnten während einer Lebenszeit.

Der zweite link macht ähnliche Punkte für viele große Aufzüge und Anwälte ersetzen Sie übungen, die wäre weniger effizient, aber wesentlich sicherer. Zum Beispiel, Kniebeugen vertauscht werden könnte für Bulgarische split squats und einbeinige Pressen; Kreuzheben für Hantel single leg reverse Kreuzheben.

Ich denke, meine eigentliche Frage besteht aus zwei teilen:

1) Wenn ich tauschte die herkömmlichen Hantel Aufzüge für die Varianten, die ich oben erwähnt, würde, kommen mit einem geringeren Risiko für langfristige Schäden an meinem Körper? (Rücken, Gelenke usw).

2) Wenn ich gegen diese übungen, wäre es noch möglich, erstellen Sie ein Moderates Niveau von Kraft und Muskelmasse [genug, dass ich könnte immer noch Kniebeugen und Kreuzheben 1,5 x mein Körpergewicht, wenn ich es wollte], auch wenn es über einen längeren Zeitraum?

+436
user196509 21.05.2018, 08:18:58
17 Antworten

Devils advocate Kommentar: Zertifizierte Bio-Lebensmittel gebe null Garantie als Pestizid oder Herbizid frei. Bio-Zertifizierung Grenzen, die Chemikalien, die verwendet werden können, nicht, wenn jeder sein können, und kommerziell produziert produzieren, die als biologisch vermarktet werden diese Materialien systematisch nur als nicht ökologisch angebaut wird, verwenden Sie die ihrigen. Die Grundregel ist, dass für organische, Pestizid, Herbizid, Fungizid oder Dünger werden aus einer angebaut oder abgebaut Quelle, nicht ein raffiniertes Quelle und einige der zugelassenen Quellen sind nicht nett oder harmlos.

Um direkt Ihre Frage zu beantworten, nun, es ist wirklich schwer zu sagen. Ich habe nie gesehen, ein Grund für die Verwendung einer Chemikalie auf Dinge wie Kürbis oder Kürbis, und doch weiß ich gewerblich Sie tun. Ich habe seit Jahren, obwohl Zitrusfrüchten war relativ frei von Chemikalien, aber mir wurde gesagt vor kurzem ist das nicht wahr, als viele Insekten Probleme und nutzen systemischer Pestizide. Ich persönlich würde empfehlen, versuchen, für die lokalen Bauern angebaut Märkte oder kleine Bauern-und Frost - /canning aber das ist auch nicht Billig und immer noch zweifelhaft, es sei denn, Sie kennen zu lernen und Vertrauen zu dem Züchter denn, wenn ein kleiner Züchter verwenden, die Chemikalien, Sie können eigentlich nicht unten bleiben, auf der empfohlenen Stufe.

Jedoch, diese Liste stammt aus einem Dr. Mercola. Ich mache keine Ansprüche auf seine Richtigkeit, aber er zitiert ein "Environmental Working Group" mit USDA-Daten, um zu behaupten, die meisten kontaminierten 12 Erdbeeren, Äpfel, Nektarinen, Pfirsiche, Sellerie, Trauben, Kirschen, Spinat, Tomaten, Paprika, Cherry-Tomaten, Gurken-in dieser Reihenfolge. Die 15 "saubersten" waren, Avocados, mais, Ananas, Kohl, Süße Erbsen (gefroren), Zwiebeln, Spargel, Mangos, Papayas, Kiwis, Auberginen, Honigmelone, Grapefruit, Melone, Blumenkohl. Sie können sehen, mehr hier , aber das war auch eine begrenzte Studie mit Ihren eigenen Kriterien.

+989
BertS 03 февр. '09 в 4:24

Ich installierte eine neue gas Flasche vor ein paar Tagen für mein Herd und versuchen herauszufinden, warum Folgendes passiert.

Wenn das gas wurde noch nicht verwendet, für ein paar Stunden, der moment, schalten Sie die gas-Taste auf dem Herd gibt es, was aussieht wie eine höhere Druckwelle, die kommt mit einer großen Flamme und ein "wooof" Klang, wenn das gas entzündet.

Der Herd funktioniert normal. Es dauert 3-4 Stunden und es nicht verwenden, für diese wieder auftreten.

Es sieht aus wie es ist ein Druckaufbau in der Gasleitung, wenn es nicht in Gebrauch ist.

Was könnte der Grund sein?


Hier ist ein video: https://imgur.com/a/WTiI4id

Wenn Sie möchten, dass der sound für eine volle Erfahrung: https://we.tl/p9CR4Dihok :)

+943
RarelyRed 01.03.2019, 19:18:11
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Ich habe gerade gekauft ein Russell Hobbs Kombi-Mikrowelle. Im in der Uk. Ich beschloss, zu Backen einen lemon drizzle cake. Das Rezept namens für 175 gms jeden Zucker, butter und Mehl und 1 und halbe Zitronen. Zest nur in den Kuchen. Der Saft verwendet werden, in der Nieselregen-mix mit 80 gms Zucker, löffelten über nach dem Kochen. Temp 160 degs für 45 Minuten. Der mix war sehr steif und ich lassen Sie es leicht nach unten mit ein wenig Milch. Jetzt sprechen wir über eine Kombi-Mikrowelle mit Konvektion Einstellung. Wir sprechen hier nicht über eine alleinige Zweck die Mikrowelle. Sie Sie nicht verwenden diese als ein Backofen In dieser Betriebsart wird der Backofen werden soll, wie bei einem standard-Konvektionsofen. Da finde ich es schwierig zu verwalten, eine unterhalb der Taille Backofen auf Konto von Rückenproblemen ich dachte, das wäre der ideale Weg, um zu Kochen auf Augenhöhe. Aber es ist nicht. 160 degs in der Kombi ist nicht der gleiche wie bei meinem Backofen und der Kuchen hat über eine Stunde gedauert, um zu Kochen. Ich hatte, um das zurücksetzen der Steuerelemente und hatte um die temp zu 170 Grad. Ich bin nicht beeindruckt . Ich würde vorschlagen, dass in den Rezepten, die Ihr wichtig sind, nicht die fan-Einstellung ( es sei denn, Sie haben eine super-duper-Kombi, die nicht haben, eine fan-Funktion zu prüfen und mit einem Backofen-thermometer, ob deine temps sind wahr. Ich bin sicher, es wäre in Ordnung, um den Ofen für andere gebackene Gerichte, wo die temp ist nicht so entscheidend. Auch sehr sehr wichtig, während Sie lernen, Ihre combi, dass Sie nicht drücken Sie die Mikrowellen-oder Kombi-Modus-Taste haben Sie alles Metall in den Ofen! Oder Umgekehrt Kunststoffbehälter in Konvektion-Modus. Sehr wenige gute Koch-Bücher gibt und die Hersteller keine Rezepte, um Ihnen den Einstieg.

+865
Ram prasath Thiyagarajan 23.07.2013, 04:22:30

Ich bin versucht zu implementieren JavaScript-interpreter für Bitcoin-Skripts, aber ich habe ein problem mit dem zählen von Wert OP_HASH160. Ich fand, dass

Hash160(x) = RIPEMD160(SHA256(x))

Jedoch, wenn ich versuche zu zählen, es auf diese Weise mit CryptoJS Bibliothek, bekomme ich andere Wert als auf der Seite http://paulkernfeld.com/bse/.

CryptoJS.RIPEMD160(CryptoJS.SHA256("02c34538fc933799d972f55752d318c0328ca2bacccd5c7482119ea9da2df70a2f")).toString() = "e81794c3da1564a196665dd0f74483185f524fe2"

wo "02c34538fc933799d972f55752d318c0328ca2bacccd5c7482119ea9da2df70a2f" ist das erste element auf dem stack.

Könnte jemand erklären, wie genau Betrieb OP_HASH160 funktioniert?

Thx!!! :)

+724
Nikhera 29.01.2012, 17:33:44

Es ist die absolute Möglichkeit, Ihre erlebt Austrocknung. Ich würde überlegen, Zunehmender Wasser-Aufnahme pre-workout deutlich.

+718
Cassandra 10.01.2013, 04:52:15

Also laut einer website namens Eine Bar Oben, Sie können einen einfachen Sirup (oder "Reich einfache", scheinbar) mit Süßstoff, aber Sie gewann ' T erhalten das gleiche Ergebnis. Sie prüften, 3 Süßungsmittel, die Sie gefunden, und würde empfehlen, sweet ' N ' Low über splenda oder gleich Süßstoffe. Der Geschmack und der Nachgeschmack ist anders, und es kommt auf den Süßstoff.

Das heißt, ich würde NICHT erwarten, dass ein künstlicher Süßstoff, basierend Sirup zu verdicken, wie Zucker wäre. Würden Sie müssen nur, es zu Kochen für einen festgelegten Zeitraum und stellen Sie sicher, dass es nicht Kochen, ausschalten oder brennen. Apropos brennen-Wenn es eine option ist, würde ich empfehlen, sich ein Glas von instant-Kaffee und mischen, die in mit dem fertigen Sirup anstatt es mit dem eigentlichen Kaffee. Kochen gebrühten Kaffee können auch geben Sie einen bitteren, verbrannten Geschmack.

Meine andere große Sorge wäre nur haltbar. Zucker tatsächlich wirkt als Konservierungsmittel in ausreichend hohen Konzentrationen. (Haben Sie jemals versehentlich eater Jahre alten hard candy mit keinen negativen Effekt? Danke Zucker, lol.) Schaut sich um ich sehe keine Informationen auf wie lange ein einfacher Sirup mit Süßstoff dauern würde. Obwohl, wenn Sie es täglich verwenden, würden Sie durch Sie gehen ziemlich schnell...

+674
Andrew Ng 06.04.2015, 23:58:25

Was ist der M0/MB Inflationsrate von Bitcoin?

Hinweis: ich bitte, über mehrere Jahre, um zu machen diese Frage weniger wahrscheinlich zu gehen, out-of-date.

+611
OrigamiMarie 23.01.2010, 23:33:46

Das ist irgendwie komisch, aber ich verlor nur einen geliebten Hund 2 Nächte her, Greifer. Ein Teil des Reichtums unserer tierischen Familienmitglieder hinzufügen, um unser Leben, für die wir bezahlen, wenn Sie uns verlassen. Es ist ein Handel, ich denke, so ist es Wert, die Zeit und die Erinnerungen und der Schmerz. Autsch.

Das problem mit einer pflanze, mit Ihnen zu nehmen, wenn Sie sich bewegen, ist, dass, dass die meisten Pflanzen haben weniger als 50/50 überleben nur die Transplantation, wodurch Sie noch mehr Herzschmerz. Wie lange glaubst du, wird es sein, ob und Wann Sie vielleicht verschieben?

Ich würde vorschlagen, Tag-Lilie. Leicht verpflanzbar. Sie vermehren sich und Sie haben mehr Erfolg fast 100% während der Transplantation. Notwendig ist, brechen die Mutter pflanze nach ein paar Jahren die Förderung der Gesundheit Ihrer ursprünglichen Tag-Lilien: Hemerocallis..(hast du Katzen? Alle Lilien sind giftig für Katzen, nur zur info).

Day Lily ist extrem hart..., stacheligen, grünen suchen. Pflegeleicht und berechenbar für den Erfolg. Sieht spektakulär aus, wie eine Gruppierung. Jede Blüte ist nur einen Tag lang, daher der name. Um die Blume zu pflücken jeden Tag hilft, die andere Blumen wachsen und haben ein Tag. Sie würde weit mehr Erfolg mit dem topfen Tag Lilien, und Sie könnten immer wieder zurückkehren, um mehr von diesem patch zu Ehren Heidis Ruhestätte, die Erlaubnis von neue Eigentümer von natürlich.

Ich kann ehrlich sagen, ich weiß, was du fühlst. Ehren Sie wie dies ist der beste Weg den ich gefunden habe, heilen. Sicher, dass tut weh. Aber Sie waren es Wert, jede Träne. Huggs. Tag-Lilie

+467
Dexter Wyant 04.06.2011, 23:22:18

Ich habe versucht die Größe meine EXT4 partition und etwas ging schief. Ich habe es verloren. Der Raum, in einmal verbraucht wird jetzt dargestellt als nicht zugeordnet. Wie kann ich die recover der partition?

+459
Joy Miles 13.05.2018, 21:49:37

Laufen, jumping jacks, Ausfallschritte, burpies, mountain climbers, squats, situps

+375
nadi160787 22.01.2014, 09:39:08

Abgesehen von dem, was goatse sagte, und wie Sie Ihre Kommentare, da Sie nicht Turing-vollständig bedeutet, dass keine Schleifen, das könnte ein problem darstellen, mit fehlerhaften (absichtlich oder nicht) - Skripts.

+349
user63934 13.01.2020, 05:58:02

Führen Sie service --status-all ", um eine Liste von allen Upstart-Dienste und deren status. (Es ist im Grunde Probleme ein status - Befehl für alle Dienste.)

+326
Roslyn Carter 02.11.2022, 06:05:53

Rufen Sie listreceivedbyaddress(0, true), um alle Ihre Adressen (auch die leeren, oder diejenigen, die eine null-Bestätigungen-balance).

Standardmäßig (parameterlosen) es wird nur eine Liste der Adressen, die enthalten einige bestätigt balance und diejenigen, die mindestens eine Bestätigung für Ihre unbestätigten Gleichgewicht.

+215
Finn Haverkamp 30.10.2017, 22:18:05

Kyon jeden Fall mag Haruhi, weil in der episode/Kapitel, das verschwinden der Haruhi Suzumiya ist, wenn er ging verrückt auf der Suche nach Haruhi. Er hat nicht mal einen moment mit Mikuru noch ein wenig! Auch er sagte sogar in einem Kapitel, 'Miss Asahina ist nett, aber Haruhi ist viel besser', so Stimme ich mit "Haruhi-Kyon" - Beziehung. Und wirklich, ich mag 'Koizumi-Asahina' statt.

+168
Ronny Thiele 25.02.2023, 00:31:08

Der wichtigste Wert der aktuelle Ansatz der nonce-Berechnung (brute-force) ist eigentlich gebunden in der sehr stark mit dem Wert des bitcoin selbst. In der traditionellen Währungen, wenn Sie es geschafft, zu finden eine super leichte Art und Weise zu mir wahnsinnige Mengen von gold, ohne viel Aufwand gold wäre schnell wertlos geworden. Gleiche Idee.

Streng genommen, ist die beste Taktik für Sie ist die Ausführung als Bergmann und in Aktion sehen. Wenn es eine superschnelle Methode, d.h. wenn du auf einen Ansatz zur Berechnung des nonce-effizient, statt der üblichen Ansatz des Anstoßes auf, dann werden Sie verdienen eine MENGE Geld in der kurzen Frist. Wenn es ZU schnell ist, ein smarter option wäre, es zu tun mit einer zeitlichen Verzögerung, so dass Sie nicht geben Ihrem Spiel Weg und machen Ihren nicht-so-hart verdienten bitcoins wertlos. Sobald Sie genug Geld gemacht, um sich komfortabel, bieten Sie Ihr wissen zu einem großen fintech-Unternehmen im Gegenzug für eine erhebliche Menge an Geld, oder, noch besser, eine Karriere, ein Leben lang.

An dieser Stelle finde ich es wichtig zu sagen, dass viele, viele Menschen versuchen zu finden effiziente Wege, diese Probleme zu lösen. Viele Male, Menschen, die selbst von sich überzeugen, haben Sie es geschafft. Jedes mal, wenn es kommt wieder der gleiche Stolperstein (P vs NP). (E. g. eine naive Idee ist, dass der Algorithmus umkehrbar über zusätzliche ancilla-bits, aber Sie müssten zum Durchlaufen aller möglichen Kombinationen der Endbenutzer Werte, um erfolgreich einen reverse-SHA256, und das funktioniert da wesentlich mehr Möglichkeiten gibt, als wäre nonces. Dort gewesen, habe versucht, die).

Wenn Sie ernsthaft eine funktionierende Implementierung, und Sie versucht haben es auf historisch bekannte Werte in einem blind-Mode, dann mit allen Mitteln beginnen, Farbschemen für Ihre neue private-jet -, und Frisuren für deine Zeit-Magazin-Foto-Shooting. Ich sage dies in einem trockenen, sarkastischen Art und Weise, vor allem, weil ich habe zu viel investiert in bitcoin zu wollen, jemanden zu sehen, es zu brechen. Als jemand mit einem mathematischen Interesse, auf jeden Fall wäre es erschütternd zu Zeugen, obwohl.

+151
Nikos Alexandris 10.12.2020, 01:12:49

Das Rezept wird ein Heinz 57-Klon.

A1 ist im Grunde verdickt Worcestershire-sauce.

Allerdings, wenn Sie wollen Heinz 57, die. Verwenden Sie Heinz-chili-sauce.

+31
NORMAN GEIST 30.10.2013, 04:22:56

Ich werde den manga um diese Frage zu beantworten. Es gibt durchaus eine Menge Unterschiede in der Handlung zwischen dem manga und dem anime. Jedoch, die Wahrheit über die Geschichte der Menschheit, wie die menschliche Bevölkerung reduziert und besteht aus nur Cantus-Benutzer, und die Prüfungen und Kontrollen eingesetzt, um zu verhindern, dass Cantus (Juryoku - 呪力) Benutzer töten einander im wesentlichen gleichen.

"Furthermore, the ones with a risk of subconscious collateral damage, those who cannot control their psychokinesis, [...] were disposed of" - False Minoshiro

Aus der Aussage oben, es scheint, dass diejenigen, die nicht kontrollieren können Ihre Cantus auch unbewusst verursachen Kollateralschäden. Obwohl es kein Beispiel in der anime/manga, ich denke mal, dass es Analog zu einer wackeligen hand Betrieb einer Wasserleitung: die Wasserleitung selbst ist nicht gebrochen, aber der arm-Steuerelement bewirkt, dass das Wasser (Analog zu "Cantus") heraus zu fließen viel mehr oder viel weniger als notwendig.

Dies unterscheidet sich vom Fall der Hashimoto-Appelbaum-Syndrom - Karma Demon (Gouma), wo eine defekte Wasserhahn wäre sicher eine gute Analogie: Wasser läuft aus ohne eine effektive Möglichkeit zur Steuerung der Menge, wie der Cantus macht ein Karma Dämon ist ständig undicht zu seiner/Ihrer Umgebung unbewusst ohne Möglichkeit zum anhalten. Wie im anime zu sehen, Shun kann nur umleiten seinem Cantus umkreisen der Bälle, aber das macht die Leckage nicht gestoppt werden kann.

+16
Patrick Anderson Clemeno 01.04.2019, 21:28:51